HSKC LYON Ecole d'Arts martiaux | Kung Fu, Self-défense, Kick Boxing, Sanda-Jujitsu et Cross training

wu1n  adultssanda  Boxe chinoise Sanda / Kung-Fu Combat 

cours sanda boxe mma lyon                 

Le Sanda est une boxe moderne d'origine chinoise autorisant les techniques de pieds, poings et projections. 

 

flag kung fu lyonLes cours débutent par un échauffement, puis suit :

  • le travail des techniques de bases ;
  • des exercices permettant une amélioration de la précision, vitesse et réflexes ;
  • le travail d'enchainements de combat 2 par 2, avec matériel (paos, pattes d'ours, boucliers...) ou sans : intégrant des techniques spécifiques au sanda, mais aussi au kung fu traditionnel, à la boxe anglaise, et au kick boxing ;
  • l'intégration des techniques apprises durant des assauts à thème, permettant une meilleure intégration des techniques et une meilleure progression de l'élève ;
  • le travail des assauts souples libres ;
  • la préparation physique (musculaire, cardio...) adaptée au combat Sanda ;
  • le travail des assouplissements et des étirements, et retour au calme.

 



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